Pilates Regenerativo

Regenerar significa acalmar, renovar, formar o novo. Imagine sentir-se mais leve e tranquilo após o treino, percebendo que tudo está em equilíbrio: espírito, corpo e mente. Os pensamentos e as dores estão mais suaves. Você sente uma sensação de bem-estar e que toda a musculatura do seu corpo está ativa e em harmonia. Assim se pode descrever um treino segundo uma proposta regenerativa.

A aplicação do método Pilates, baseado em fundamentos científicos, conduz à melhoria da qualidade de vida e auxilía o processo curativo. A prática regular leva a disposição física e clareza mental, alívio de dores, relaxamento, serenidade e satisfação.

Em conjunto, iremos definir os seus objetivos e planejar de forma individual o seu treino. Ajudando-o assim, na concretização eficaz dos seus objetivos de saúde desejados.

Será um prazer acompanhá-lo durante essa trajetória.

Pilates para o Corpo e a Mente

Pilates é um método holístico que tem como objetivo promover o equilíbrio entre corpo e mente. Através de exercícios específicos, não somente os músculos são fortalecidos, como também a respiração, a flexibilidade, a concentração, a coordenação e o equilíbrio são estimulados, resultando numa melhoria duradoura e satisfatória destas funções corporais. Um dos focos está voltado para a respiração e perceção corporal, o que reduz o nível de stress e favorece a paz interior. O treino em aparelhos com resistência de molas, pode auxiliar ou intensificar determinados movimentos, conforme a necessidade e o objetivo do treino. 

Benefícios do Pilates

• Fortalecimento da musculatura: O treino regular melhora a força e estabilização da região central do corpo (Powerhouse: coluna, assoalho pélvico, diafragma e músculos abdominais).
• Aumento da flexibilidade: através de movimentos suaves, a mobilidade das articulações e a flexibilidade dos músculos são estimuladas.
• Redução do stress: A respiração do Pilates ativa o sistema nervoso parassimpático, o que acalma a mente e reduz o nível geral de stress.
• Melhora da postura corporal: Os exercícios contribuem para aliviar tensões musculares e desenvolver uma postura saudável em harmonia.

A combinação de atividade física e foco mental, torna o Pilates uma técnica eficiente para aliviar de forma duradoura queixas físicas e emocionais. A prática pode ser facilmente integrada no dia a dia e é adequada para todas as faixas etárias e constituição corporal.

Treino individualizado em pequenos grupos

O treinamento em grupo é individualmente adaptado às suas necessidades de saúde. Os treinos acontecem em um ambiente acolhedor, onde o bem-estar e o respeito imperam.

Acompanhamento profissional

Treine com uma instrutora certificada pela STOTT PILATES® e fisioterapeuta graduada. 

STOTT PILATES® baseia-se em estudos científicos atuais sobre anatomia, biomecânica e reabilitação da coluna vertebral e das articulações. O método foi aperfeiçoado ao longo de décadas por Moira e Lindsay Merrithew em colaboração com uma equipe de fisioterapeutas, especialistas em medicina esportiva e profissionais de fitness. As curvaturas naturais da coluna vertebral são consideradas e enfatizadas. Os exercícios podem ser adaptados conforme a necessidade e o objetivo do cliente (tanto para prevenção e condicionamento físico quanto para reabilitação, esporte e atividades do dia a dia). Sendo assim, o método Pilates é acessível a qualquer pessoa, independentemente da idade e condição física.

Visão geral dos nososs cursos

Descubra em nossa galeria de fotos a atmosfera inspiradora do estúdio de Pilates em Hamburgo Bergstedt. Mergulhe no mundo do Pilates e deixe-se convencer pelo nosso conceito terapêutico. 

Aguardamos com satisfação a sua visita!